世界で行なわれている鉄添加 | |
| 小麦粉： | 米国、英国、カナダ、トルコ、タイ、スリランカ、中南米22カ国 |
| 精製糖： | グアテマラ |
| とうもろこし粉： | ベネズエラ、メキシコ |
| 鉄タブ、シロップ： | ブラジル |
| 塩： | モロッコ |
| 米： | フィリピン |
| ナム、チャパチ： | パキスタン、ネパール |
| 醤油： | 中国 |
| ナンプラー（魚醤）： | ベトナム |
日本は
国がしてくれないので
自分で鉄対策する！
こちらの本に⬆️
⬆️
載っていた
【鉄分チーズ】
娘が『これなら食べれそう』
と言うので
探し回った🏃
⬆️
AEONにありました！
チーズは
乳製品でありながら
たんぱく質としても
カウントできるし、
娘と私の鉄分補給に
キレート鉄サプリメントも
飲みながら
何らかのサポートに
なってくれたらいいなぁと思います❗
PMS
生理前後の頭痛や
生理痛対策に
マグネシウムも必要かな？
と思い購入するも
一粒が大きすぎ
‥‥＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／‥‥
⬆️
マグネシウムの容量減りますが
左側のが少し粒が小さい。
息子には
スポーツ後の筋肉疲労対策にもなる。
娘には
これを割って飲ませる。
だけど、それでも
なかなか飲めないんだよな。
後は
お肉食べる！
鉄玉子でお茶やお湯沸かす！
時々鉄フライパンも！
子宮筋腫による月経過多で
低フェリチンの隠れ貧血
自己判断！
⬆️
しかし、かかりつけの婦人科医は
筋腫は問題ない場所にあるし
月経量も問題ないはず、
フェリチンなんかは関係ない❕
と言い張る。
だから私は
婦人科のセカンド・オピニオン
予約した‼️
このままじゃ
毎月倒れるわ😢
⬆️
この本に、
私みたいな人は
止血剤やピルも必要かもと書いてあり
読みやすくて
分かりやすいので
この、本持参で
セカンド・オピニオンです。
話しやすい先生だといいな。