さてさて
ファスティング【３日目】
午後4時
相変わらず お腹は
雷様が大暴れ
雷音が 右でなったかと思うと
左に移動
あっちでもこっちでも ゴロゴロ鳴っている。
だからといって
お腹が空いたという感覚でなく
ただ お腹が ゴロゴロと鳴っているという感じ。
私は 本当に食に執着がないのか
未だ 「あぁ〜〜◯◯食べたいよぉ〜」という
居ても立っても居られないという 飢餓状態がない。
今日で ファスティング最終日なのに
なんだか 拍子抜け
そうそう！
毎晩 晩酌を楽しんでいた私が
お酒さえも
飲みたいよ〜〜〜〜となっていない
それくらい私は 今のこの状態が 心地いいらしい
という事にしておこう(￣▽￣)
今の状態に満たされてるから
そこになにかを持ってこようという気が起こらないんだろうよ。♡
（だって この胃腸が重たく無いこの感じ ホント気持ち良いよ！）
そんな ファスティングをうまくクリアしている私の話を聞き
自分も
酵素ドリンクを使い
ファスティングをしようと思っている方に
お知らせです。
（うんうん たしかに 酵素ドリンクファスティングは 空腹を感じにくいと思う！）
私が今回使っている酵素ドリンクはこちらですが
これを 炭酸水で割って飲む時
ズボラをして
500mlのペットボトルを少量飲み
その空いたスペースに
酵素ドリンクを入れると手法を思いつきますが
これをすると
炭酸水が大爆発を起こしますので
お気をつけくださいm(_ _)m
（ちなみに私は 半量ペットボトルから中身が
吹きこぼれました…）
『気をつけよう 炭酸水と 酵素ドリンク』
(￣▽￣)
（やるなら 天然水のペットボトルで♡）
今日の気付き
私の場合
食べる事は
習慣化と、
人とのコミニケーションを取る手段
のようです。
食べる事が当たり前で
習慣として食していた
それと
居たい人といるための
食を通じてのコミニケーション
みたいな感じ。
だから 子供が遅くに帰ってきても
ご飯に付き合ったり してたのかなと思う。
実際は
習慣をなくしてみても 問題はないし
コミニケーションも 食べる事がなくても
そこにいるだけで 大丈夫
でも 美味しそうに食べてると 食べたくなるんだよね
笑笑
その時は
それでいいかなぁ〜〜って思う。
だって 美味しそうなんだもん 笑
無理に食べてる時は やめたらいいんだしぃ〜〜
てか やめてるし 笑笑
あと
モヤモヤした時 つまんない時にも 食べたら落ち着く
という 思い込みもあるかな
これも ただの思い込みで
実際は 食べなくても それなりに落ち着いてくる 笑
って そんな事を考えていたら
GW中 息子がいるうちに 実家にいって
すき焼きが食べようと思った。
父親と母親と 子供達
4人を目の前に 私は何を食べたいかなぁ思ったら
「極上のお肉でスキヤキ♡」
って 私が答えてくれました。(^^)
やべ！
極上お肉でスキヤキ
めっちゃ食べたい♡
明日から 回復食
スキヤキは明後日
……
なんとかなるかな…
いや なんとかしよう (￣▽￣)
【体重】
1日目 −0.6
2日目 −1
3日目 −0.6
ファスティングで重要なのは 回復食
ここサボると えらい事になるとか（ザックリ過ぎる説明 笑）
これも 本当は全てでは無いのかもしれない(￣▽￣)
いいように解釈♡
回復期の様子も 書けたら書きますねぇ
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心屋カウンセラー 由美
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