昨日で準備食も終わり 今日から本格的にファスティング
（準備食）炭水化物抜き 油物は避ける ミネラル、ビタミンを摂るよう心がける
《実際》野菜中心 炭水化物抜いた
が、唐揚げ２つと芋天ぷら１つ食べた
ミネラル ビタミンの事なんか 頭になかった 笑
とまぁ ゆる〜い準備食
そして今日
本格的に始まった ファスティング【1日目】
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朝 酵素ドリンク 炭酸水割り
昼 酵素ドリンク 炭酸水割り
夜 酵素ドリンク 炭酸水割り
合間にも 喉が渇いたり 気分転換に 酵素ドリンク 炭酸水割りを飲む
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元々 朝はコーヒーがあれば満足の人で
昼は気が向いたら 食べる人
夜も 娘がバイトでいない日は 簡単に済ませる事が多いので
（昼食が遅かった日などは 夜は食べなかったり）
結構 余裕で過ごしています。笑
酵素ドリンクパワーを信じているので
（素直な人なので 自分の気に入ったものは まわりの情報からすぐに信じる）
酵素ドリンクがあれば
食べなくても大丈夫 という思い込みがすでに出来上がっている。
【気付き】
①今まで 無意識に
つい つまみ食いや
つい オヤツに手を伸ばしていた
子供のオヤツに「一口ちょうだい」もよくやっていた
（何気ない ついつい行動がこんなにもあるんだと気がつく）
ついつい行動に気付いたのは良かったが
それができなくて ちょっぴり ツマンナイ…
②酵素ドリンクを炭酸水で割っているからか
コップいっぱいの 酵素ドリンクを飲むだけで
けっこう 気持ちも体も満たされる。
（それだけで なんかお腹いっぱいで苦しい とさえ思える 笑）
③今日は日中仕事が忙しくバタバタしていたせいか
ファスティングの事はあまり頭になく
空腹も気せず過ごした。
夕方 家でのんびりしていると
お腹の音がよく聞こえてきた。
「キュ〜〜〜〜 」
その音を聞いてるだけで
お腹に軽さを感じ気分が良い。
ちなみに私は
常日頃から
『お腹が減っている時は 脂肪を燃やしてくれているのだ』
と 私独自の勝手な解釈をしているので
この キュ〜〜〜〜という お腹の音が
たまらなく嬉しい音に聞こえる (≧艸≦*)
④ megさんブログにあった リンク先を読みながら こんなものがあった。
痩せたらどんないい事がある？
そこを紐解いていくと ちょっと面白かった
体が軽い←私が気持ちいい
気に入った服が綺麗に着れる←私が嬉しい
↑↑↑
自分軸
周りから羨ましがられる
お腹出てる 二重アゴなど気にならなくなる
↑↑↑
このあたり スッカリ 他人軸 笑笑
逆に お腹が出て 二重アゴ 太っている自分だと
他人からバカにされるときたもんだ
そんな私は ダメなやつ
↓
そんな私だと どんないい事がある？
↓
周りが安心する
↓
そうなると どんないい事がある？
↓
まわりに嫌われない
（おっと…そう思ってたんだ 私）
そりゃ なかなか痩せなかったはずだ
そりゃ いつもダメ人間になりたがるはずだ
と 今日は ファスティング一日目をむかえて
そんな気付きのある一日でした。
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先ほど 息子から
「明日帰るよ〜〜〜〜」
と連絡がありました♡
「おかあさん ファスティング中だから 美味しいご飯求めても今は無理だよ〜〜」
と伝えると
「自分で作るのはありやろ？」ってさ
なんだか 一回り大きくなった気がします。
そしてその後に
「でも ほとんど家に居ないけど〜〜」
だってさ
………
ですよね…(*´꒳`*)
それでこそ オマエだ！ 笑
母は少しでも オマエの顔を見れればそれでよし
ずっといられたら あれこれ用事を言われて めんどくさくてたまらない……
あぁ なるほど… と思った瞬間(￣▽￣)
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心屋カウンセラー 由美
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