今年になって
軽い筋トレしたり
ウォーキング始めてました
でも
5月に肋骨を骨折して
2ヶ月半安静
それからは
筋トレしてなかったけど
あすけんというアプリを始めて
食べた物を記録
食べすぎない
食べる物に気をつけてました
1/2は
体重72.8kg
体脂肪41.6%
ありました
今日は
体重63.6kg
体脂肪36.5%
でした
成果としては
体重が－9.2kg
体脂肪が－5.1%
でした
服もワンサイズ
小さくなりました
年末年始
いつもよりも
少しいい物を食べたり
大晦日の夜の
お菓子パーティーで
リバウンドすると思うけど
来年も頑張って
うつ病で体重増加した分
あと何kgか
忘れてしまったけど
減量できたらなと思います