ぱふぅ～

只今半身浴中～


今日の仕事は、通常半日パソコンに向かうのが一日中だったから、変に疲れた



あっ、久々にダンベルなるものをしてみたよ
これから毎日続けてみる


…って思ってるんだけど､この前のカポエイラでめっちゃMacacoの練習してたの
出来るようになったはいいけど、腹筋と上腕三とう筋がめっちゃ筋肉痛に
で、ダンベルやったら左の上腕三とう筋を痛めてしまった

負担にならない程度に頑張りますm(__)m



ん？(-ω-)
でも、考えたら腹筋と上腕三とう筋を使うって、シェイプアップに最適じゃない


よし