月一ヨガサークル 12月

遅くなりましたが、料理教室の後は、LemiNa☆ちゃんのヨガ教室に参加しました。

今回はコミスタの予約がとれず、

前にハッピーセブンスさんのイベントがあった、

神戸芸術センターさんでの開催

参加された方が、

「この場所、とおるな〜、相性いいみたい」と仰っておりましたが、

場所との相性もあるのですね

ポカポカ陽気の中、お腹も満たされて川沿いの遊歩道を歩くのは、とても気持ちよかったです

今月は足つらないぞ！とレッスン開始です

意気込みのレベルが低い…

香功を4種類、教えていただきました。

1つ目から、身体が熱くなって、

4つ全て終わる頃には汗が…

肉のつながりを意識すると、全身が熱くなってくる感覚があります…

軸も忘れずに。

動作一つとっても、意識することがたくさんです。

その後は、

足先ほぐしと関節のストレッチ。

腰や肩、背中などを、

やさしくほぐしていきます。

ご自身のペースで、といつも言ってもらえるのが、本当にありがたいです

ゆるんで、ほぐれて。

…

………

立ってられない。眠くて

太陽礼拝のアレンジバージョンも、

気持ちよかったなぁ〜

最後に呼吸法で整えて、

終了です

毎月、立ったまま寝れちゃうくらい、気持ちいいです…

いつかそんな技を身につけてしまいそうな気がします。

そして、今回は足つりませんでした

LemiNa☆ちゃん、みなさま、心地よく楽しい時間を、ありがとうございました