皆様こんにちは、ズボンのベルトが少しきつく巻けるようになった事務員Kです。
２０代前半は何を食べても太らなかったのになぁ～とぼやいておりました。
運動量を増やすか、食事量を減らすかで悩みましたが......外に出たくなかったので後者を選びました笑
基本的に朝は食べないので、昼・夜の２食となります。
昼はコンビニ飯か、カップ麺で済ますことが多かったので、それを鶏むね肉のみに置き換えました。
これだけで摂取カロリーは以前の半分以下ですので、続けるだけでなかなかに効果があります。
ちなみに香草焼きにしたり、照り焼きにしたりと味変もしてるので特に飽きもないです。
というか我ながら美味しく出来たなと、料理が好きなので達成感すらあります笑
夜はお酒のツマミに何か食べがちだったので、それを辞めました。
ついつい揚げ物やお菓子を食べてしまったりと......太るはずです笑
わりと自由に好きなものを食べていますが、間食を辞めるだけで違いますね。
お腹が減ったなというときは、スリムアップスリムなどのダイエット飲料？を飲んでいます。
おすすめは「カフェラテ」味で、これが一番美味しかったです。
そんなこんなで半月ほど立ちますが、顎廻りがすっきりしてきたように感じます。
下を向いたときに顎の肉がムニッとなってたんですよ。それが少しマシになりました笑
脂質か糖質、どちらかを制限すると効果的だそうなんですが、なかなかに辛そうです。
何事もいきなりレベルの高いことをしてしまうと、思うようにいかず折れてしまいがちです。
最終目標の前に小目標を何個も置いていくことで、達成感を味わいつつ目的を遂げることができます。
ということでダイエットをお考えの皆様、まずは鶏むね肉が中心の食事がおすすめです。
減量のため間食も辞めましたし、出前などでジャンクフードも食べなくなりました。
コンビニにも行かなくなったので、驚くことに食費が半分以下になっています。
PayPayのチャージ金額が平時の半分以下になっているので、無駄な出費がそんなにあったの？と......笑
意図せず自由に使えるお金が増えたので、パソコンの性能でも上げちゃおうかなぁ......。