血圧が高くなっちゃった

職場の健康診断の結果が出ました。


以前から少し気になってはいたのですが、高血圧症と診断され、「要精密検査」と。


ちなみに血圧は、158/89でした。。。


一口に高血圧症と言っても２種類あって、本態性高血圧と二次性高血圧です。


本態性高血圧は、原因がよくわからないもので、多くは日ごろの生活習慣が関係しています。
私の場合も、この本態性高血圧になります。


もうひとつの二次性高血圧は、原因となる病気が存在して、その為に高血圧状態になる物です。


こりゃ、血圧計でも買って、管理した方がいいのかな？


血圧を測って管理するには、朝起きた時と夜寝る前の２回を毎日測定する方が良いです。


また、左右両方測っておくほうが良く、左右に差がある場合には、動脈硬化による血管の異常が見つかることもあります。


それと、血圧計を購入しようと考えている方は、手首で測れるものもあるのですが、腕の上腕で測る物の方がより正確に測れます。


手首で測れるもの。





上腕で測れるもの。




しかし、ショックですわ・・・。



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働き過ぎは脳卒中に！？

Yahoo!ニュースから。


長時間労働で脳卒中のリスク33％増加、研究

　週の労働時間が55時間以上の人は、35～40時間の人に比べて脳卒中のリスクが33％高まる可能性があるとの研究論文が20日、英医学誌ランセット（Lancet）に発表された。

　英ユニバーシティー・カレッジ・ロンドン（University College London、UCL）のミカ・キビマキ（Mika Kivimaki）教授（伝染病学）らの研究チームは、計52万8908人の男女を平均7.2年間追跡調査した17件の研究論文の分析を基に研究を実施。
喫煙やアルコール摂取、身体活動レベルなどを考慮しても、脳卒中のリスクは高いままだった。

　論文では、週の労働時間が標準的な人々と比較した場合の脳卒中のリスクについて、週41～48時間労働で10％増、週49～54時間で27％の大幅増、さらに週55時間以上では33％増加したことが明らかになっている。

　また、欧州や米国、オーストラリアの男女計60万3838人を平均8.5年間追跡調査した25件の研究から得たデータを分析した結果、週の労働時間が長いと、年齢や性別、社会経済的地位などのリスク要因を考慮しても、冠動脈性心疾患を発症するリスクが13％増加することが明らかになった。


ちなみに、脳卒中とは、
　・脳梗塞
　・脳出血
　・クモ膜下出血
の総称です。

また、冠動脈性心疾患とは、
　・心筋梗塞
　・狭心症
のことです。


あと、悪性新生物（がん・悪性腫瘍）についても研究してくれると、日本の三大疾病がそろうことにもなると思います。

長時間働くと、がんの発症率が高まるとか。。。


なんにせよ、働き過ぎは体にもよくないんですね。

ほどほどに、ほどほどに。。。
サボってばかりいるお前が言うな！との声が聞こえた気がするのは、私の空耳でしょうか？(笑)