4月23日夜、24日朝食

4月23日夕食

寝る3時間前だったので、夕食はなし

ウォーキング＆ジョギング 4.5km
半身浴 40分

4月24日

朝 ウォーキング＆ジョギング 3km

体重測定 69.90kg
体脂肪率 39.6%

4月14日開始から -2.5kg減

なかなか減らないなぁ。
今までは体重の増減に一喜一憂してたけど、今回はなんか大丈夫な気がする

24日朝食

① ササミとじゃこサラダ
②キムチスープ
③ほうれん草とベーコンとえのきとコーンのバター炒め
④野菜ジュース

今日から明日まで関西方面に出張…
夜は飲み会になる確率が高いから、食べ過ぎ注意で頑張ろうー‼︎



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