ご訪問ありがとうございます。
カプセルHomiaです。
睡眠薬は、やめられるか問題！
（ここでは、睡眠導入薬に限定しています。悪しからず）
さて、その前に
増えていくゾ 問題がありました。
「私もお薬やめたよ！」と連絡をくれた数人のお知り合い
みなさん、やめる前にしていることがありました。。。。
それは！
お薬が増えた！！でした。
なぜ増えるのか？？？？？？
それはね、お薬を飲めば眠れると信じているから！
ありがとう！みなさん！
お薬は、飲まなきゃ効かないので
飲んでくれてなんぼの世界
飲んでくれて、
しかも、効くと信じてくれて
ありがとう〜〜〜〜
薬冥利につきます。
だが
しかしーーーーー！
その信頼が故に、飲んでも眠れないと（効かないと）
もっと飲めば効くかも！って思っちゃいますよね〜〜〜
問題は、
ここ
お薬を飲んでも眠れないことがあるんです。
それは、お薬が効く仕組みにもよります。
難しい話は、他の方に譲って
お薬飲んでも、頭の考え事のスイッチ入っていると眠れません。
経験者は、語れます。
そう、眠れない時って
脳がバリバリ考えごとしているんです。
身体は、薬でフラフラしてるのに
脳の一部が起きてる状態だから
制御がきかない状態
これ危険
私もやりました。
目を開いて家族と会話したけど覚えていない
しかも、言葉がとっても酷かったそう とほほ
高齢者がこのような状態になると
ばあちゃんボケたと言われます。
（余談ですが、高齢者の睡眠導入薬は、
若い頃と同じ用量では危険です。）
眠れないからお薬増やす→余計眠れなくなる→眠れないからお薬増やす
このループにはまった人もいます。
お薬の種類が増えていく人もいます。
どうするか！
カプセルHomiaは
患者さんからそのように相談されたら
まず、
寝る覚悟をする
と伝えます。
寝るぞ！！って覚悟してから
お薬を飲む。
そして、すぐに布団に入る。
考え事が湧いてきたら
丸めてポイって
頭の外に捨てる
何個でも
何回でも
まあ、それでも眠れない時もあるでしょう。
そんときゃ、起きろ！
布団の中で、じっとしていると
ろくなことは考えません （でしたよ、私は）
起きて、心がほっこりすることをやる。
本を読んでもいいし
音楽を聴いてもいい
眠気を誘う温かいお茶や
ホットミルクはお勧め
足先を温めるのも良いなぁ〜〜
でも、テレビと携帯はダメね( ^ω^ )
朝日と同じ光が目から入ってきて
身体が起きちゃうから
私は、最近眠れないことが無くなった
その理由を
次回は考察してみたいと思います！
では、今日も
蜂蜜のような素敵な夢の世界へ〜〜〜