こんにちは！美髪ドクターの興梠 日郎（こうろき ひろ）です。
都道府県別の平均寿命で、男女ともに1位に輝く長野県。
その長寿の秘訣を調べると、「野菜の摂取量」「減塩運動」、
そして「高齢者の就業率の高さ」が挙げられます。
よく動き、働き続けることが元気の源なんですね。
実はこれ、「髪の毛の寿命」にもまったく同じことが言えます。
髪は「成長期 → 退行期 → 休止期（抜ける）」と
いうサイクルを繰り返していますが、退行期までは毛根が毛細血管と
しっかりつながっています。
つまり、血流を良く保つことこそが、
抜け毛を防いで髪を長生きさせる最大の秘訣です。
-
髪と身体が喜ぶ習慣：野菜中心の減塩食、適度な運動、社会と関わり働くこと
-
抜け毛を早める習慣：高カロリー・高塩分の食事、運動不足、
-
画面を眺めて座りっぱなしの生活
最近は「働かない自由（FIRE）」に憧れる声も聞きますが、
身体を動かさず社会との接点を減らしてしまうのは、
健康面でも髪の面でももったいないこと。
生涯現役で元気に動き、いくつになっても若々しい豊かな髪を保ちたいですね。
髪のお悩みをなくし、輝き続ける毎日を応援しています！
それでは、また明日お会いしましょう。
