いや〜ほんとに言葉も出ないほどの猛暑ですね。
そんな暑さの中、歩いて、
あるいは自転車でご来店くださるお客様には、
本当に感謝の気持ちでいっぱいです。
当店では、エアコン2台・空気清浄機2台・扇風機2台（計6台）を
フル稼働させ、軽井沢や屋久島のせせらぎのBGMで
涼しく快適にお迎えしています（滞在は有料ですが笑、涼みに来てくださいね）。
■ 大切なのは「健康寿命」を延ばすこと
日本の女性は世界一の長寿を誇りますが、
子育てや親の介護、家の整理などに追われ、
自分のことを後回しにして生きていると、気がつけば60代、70代に……。
認知症や成人病、寝たきりを防ぎ、
元気に動ける「健康寿命」を
延ばさなければ意味がありません。
最後まで自分らしく楽しい人生を送りましょう。
■ 未来を輝かせる「無理のない筋トレ」
ムキムキを目指すのではなく、
手軽な筋トレを取り入れることで以下のような効果があります。
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気分が前向きになり、見た目も若返る
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細胞から若々しくなり、病気にもなりにくくなる
■ 楽に長続きさせる秘訣
日本人特有の「根性論」や「最後のあと1回」と
いう追い込みは逆効果です。
１、しっかり休む
筋肉痛になったら、痛みが消えてからさらに3日休んでから再開する。休むことで体が強くなります。
２、短時間集中＆鼻歌レベル
井上尚弥選手のように短時間で集中し、「鼻歌レベル」の負荷で生涯長く続けるのがおすすめです。
■ 髪も体も、いつまでも美しく
大切なのは、あなたが元気でいることです。
髪を生涯美しく保ちたいときは、私たちにお任せください！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
また明日お会いしましょう！
