気付き。

まずは、三食しっかり食べないと。

というか、栄養バランスのとれた食事をしないと。

副菜、大事だよね・・・（ ´(ェ)｀）

魚もたまには食べないとね・・。野菜と。

・・・我ながら美味しかった、晩ご飯。(^∇^)

この長ネギ、凄く太くて、立派なものでした。

直径２．５ｃｍ以上はありそうなの

お昼は某料理教室。

久々でした～

これからは、そこそこハイペースで行く必要があります。(笑)

来週も行くし。ｗ

菜の花って久々に食べた！これから旬になるから、自分でも買ってみよう♪

あとは、やっぱり、雑穀ご飯も美味しいなあ～。

この鶏のみぞれ煮は、揚げ焼きだったので下宿でも出来そうです。

というか、思うに、本当はお昼ご飯をがっつり食べるのが良いんだよね・・・。

むぅぅ・・・。

＿ちゃんと研究室にお昼ご飯持っていこう。春からの目標。＿

今はゆとりのある生活をしていて、それによく寝てしっかり食べてます。

少し前まで、朝昼抜いて夜と夜中にご飯食べるような生活してて、本当よくなかった

旅行中は三食しっかり食べて、おやつも食べてたし、食べすぎは食べすぎだったんだけど、
それ以上に、三食きちんと食べることが無駄な間食への欲求を減らすなあ～って思った。

朝６時半までには起きて、夜１２時までには寝る！
で、一日中歩き回る！

みたいな、理想の生活をイタリアではしてたんだけど、身体の調子っていうだけじゃなくて、

精神面でも凄いプラスの影響を感じます。

帰国しても、前みたいに過食したいとか思わなくなった！

(とはいえ、まだ帰ってきて４日ぐらいなんだけど～・・・)

栄養バランスを考えて、また自炊していこうと思います。

新しいメニューも前みたいに開拓していきたいな(^-^)/

今年、２０１４年の目標は精神的にもっと強くなること、だったんだけど、

１月～３月(今年ももう４分の１が終わりかかってる、、って考えたら恐ろしい・・)は、

☆大阪ハーフマラソン(完走証が届いたのネットタイムで更に３分短縮)

☆卒論を書ききって、発表して(先輩を感動で泣かしてやりましたわ)、

ちょっとだけ達成感を得たものの、

どうしても“食生活”的な意味でのメンタルの強さはまだまだだった。

これは、私のメンタルの弱さとか、

ストレスの吐け口が食べることになっちゃうことは勿論あるんだけど、

そもそも栄養が偏ってたり足りてなかったのかなって思いました。

なので、気をつけて生活してみます。

(後はね、やっぱ私寂しがりなのかも・・・旅行も実家でも・・・一人で居る時間は勿論大切でかけがえが無いんだけど、家に誰かが居るってやっぱり安心するあんまし認めたくないけど、やっぱりそうだと思います。特に、母・・・　わたし、普通にマザコンです・・。)

良い変化があれば良いな。

わたし、本当に本当にコンビニに投資し過ぎだから

下宿を始めて２年間、ずっとだらし無かった部分が少しでも改善出来ますように。