6月頭から5:30起きを始め、3週間が経とうとしています。
そろそろ「私ちょっと早起きしてるもんね（ドヤァ）」と言える気がします。
こんなに早いのは新入社員の頃ぶりである。
（あの頃は5時起きで吉祥寺から横浜へ通い、朝一でひとりオフィス掃除をしていた）
■何故早起きするか
そもそも私は「休みの日はいつまででも寝ていたい！！」というタイプで
疲労を貯めまくる怠惰でお布団大好きっ子なのですが、
早起きを始めた理由は
「仕事とだんなの相手以外のための時間を何とか捻出したい」
というのに尽きます。
保育士試験の勉強もしなきゃいけないし、
NPOでのプロジェクトはあるし、
Oarも編集を進めているし、
手紙も書きたいし、文章力が落ちないようブログも書きたい。
でも実際は、起きている時間はほぼ仕事と移動と連絡に充てているし、
だんなくんの話はできるだけ焦らない態度で聞きたい。
（ここで丁寧にできるかどうかで、今後の夫婦仲が決まると思う）
時間がない！（遠い目）
…と嘆いてないで工夫すべきでしょ、と思い、色々調べた結果、
やはり早起きすることにしました。
■で、やってみた
いまのところ17勝2敗です。土日も7時前には起きています。
（2敗はOar編集合宿で夜中まで作業していた日）
で、何となく、早起きのコツが分かってきました。
1. 目覚ましは遠いところに置く
我が家の場合はiPhoneが目覚ましですが、
とにかく起きないと止められないところに置きます。
面倒でもちゃんと起き上がります。
2. 布団は蹴る
目覚ましの音に気付いたら、布団を蹴り上げます。とりゃー！
3. 朝の儀式を決めておく
我が家の場合は、朝コーヒーを手挽きで淹れます。
起きた後のTODOイメージが明確だと、
「まだ寝ていいんじゃね？」という2度寝思考から解放されます。
4. 人を巻き込む
一人の時間が欲しくて始めた早起きですが、
何故かだんなくんがついてきました。
朝定時に起きた方が、彼の療養にも良いようです。
彼の方が早く目が覚めることもあり、早起きを手伝ってくれます。
一緒に頑張れる人がいるのは良いことですね。
5. 記録をつける
カレンダーに起きた時間を2人分毎日つけています。
ちょっと燃えます。（単純）
6. 早く寝る
一番肝心なのは、コレだと思いました…。
1時寝・5時半起きを繰り返していたら、私の場合は倒れました。
逆に11時に寝てしまえば、自然に5時に目が覚めるようになりました。
どうやら夜時間の過ごし方が、朝時間に大きく影響することが分かりました。
またレポートしま～す。
おまけ：だんなくんに聞いてみた。
並木：「とうくん、早起きするコツってありますか？」
だんな：「気合い1：早寝9だね」
そろそろ「私ちょっと早起きしてるもんね（ドヤァ）」と言える気がします。
こんなに早いのは新入社員の頃ぶりである。
（あの頃は5時起きで吉祥寺から横浜へ通い、朝一でひとりオフィス掃除をしていた）
■何故早起きするか
そもそも私は「休みの日はいつまででも寝ていたい！！」というタイプで
疲労を貯めまくる怠惰でお布団大好きっ子なのですが、
早起きを始めた理由は
「仕事とだんなの相手以外のための時間を何とか捻出したい」
というのに尽きます。
保育士試験の勉強もしなきゃいけないし、
NPOでのプロジェクトはあるし、
Oarも編集を進めているし、
手紙も書きたいし、文章力が落ちないようブログも書きたい。
でも実際は、起きている時間はほぼ仕事と移動と連絡に充てているし、
だんなくんの話はできるだけ焦らない態度で聞きたい。
（ここで丁寧にできるかどうかで、今後の夫婦仲が決まると思う）
時間がない！（遠い目）
…と嘆いてないで工夫すべきでしょ、と思い、色々調べた結果、
やはり早起きすることにしました。
■で、やってみた
いまのところ17勝2敗です。土日も7時前には起きています。
（2敗はOar編集合宿で夜中まで作業していた日）
で、何となく、早起きのコツが分かってきました。
1. 目覚ましは遠いところに置く
我が家の場合はiPhoneが目覚ましですが、
とにかく起きないと止められないところに置きます。
面倒でもちゃんと起き上がります。
2. 布団は蹴る
目覚ましの音に気付いたら、布団を蹴り上げます。とりゃー！
3. 朝の儀式を決めておく
我が家の場合は、朝コーヒーを手挽きで淹れます。
起きた後のTODOイメージが明確だと、
「まだ寝ていいんじゃね？」という2度寝思考から解放されます。
4. 人を巻き込む
一人の時間が欲しくて始めた早起きですが、
何故かだんなくんがついてきました。
朝定時に起きた方が、彼の療養にも良いようです。
彼の方が早く目が覚めることもあり、早起きを手伝ってくれます。
一緒に頑張れる人がいるのは良いことですね。
5. 記録をつける
カレンダーに起きた時間を2人分毎日つけています。
ちょっと燃えます。（単純）
6. 早く寝る
一番肝心なのは、コレだと思いました…。
1時寝・5時半起きを繰り返していたら、私の場合は倒れました。
逆に11時に寝てしまえば、自然に5時に目が覚めるようになりました。
どうやら夜時間の過ごし方が、朝時間に大きく影響することが分かりました。
またレポートしま～す。
おまけ：だんなくんに聞いてみた。
並木：「とうくん、早起きするコツってありますか？」
だんな：「気合い1：早寝9だね」