会社においては、安全衛生管理者でもあるので
時々、職場環境のチェックで職場巡回をします。
最近思うのは、「職場の照明が明るすぎる」こと。
明るすぎる中でパソコンやっていると、実は目も
疲れるし、神経も緊張するんですよね。
特に白熱灯などの「白い光」はそうです。
そこで心と身体をリラックスさせるために
おすすめが２つ。
①寝る３０分位前には、白熱灯でなく、
オレンジ系の色のライトにしてみる、
直接照明でなく間接照明にしてみる
これだけでも眠りに入りやすくなりますよ
②時々、お風呂の電気を消して,或いは
小さな間接照明にして、薄暗い中で入浴
してみる
そして、水の音や、聞こえてくる音に
耳を傾けてみる。
意外とリラックスできますよ
お試しあれ
。