こんばんは、カオルコです。
8月は長かったです。
暑さ故にでしょうか。
でもそんな暑い夏にはじめた事は
むくみケアだけれはなく、歩くこと。
毎日少しの時間でも歩く様に
心がけています。
帰り道、少し遠回りして歩いて帰るのが
日課です。
なぜなら、我が家は駅徒歩2分という
非常に便利な立地なのですが･･･
それ故に運動不足が否めません。
ジム通いは性格的に向きません。。
そこで、歩く！！
という課題を自分に課すことにしました。
今日は、一つ前の駅で下車して
歩いてみることに。
一応目標は２０分歩くこと、
なのですが･･･
思った以上に距離がなかった事をしり、
もっと遠回りして帰ってくれば良かった･･･
と思った次第です。
とはいえ、今日はすごい湿度で･･･
予想以上にじんわり汗をかきました
先日、たまたま見ていたテレビ番組｢女美会｣
で、田中美奈子さんがご紹介していた
かかとから歩く美容法。
気になって試しています。
これ、なかなかきくきがします。
普段使わない筋肉を使っている実感があります。
汗もかきやすくなります。
しかーし、
帰ってきてから お水だけでは物足りず･･･
バナナジュースを作って飲んでしまいました
しあわせ
一応、低脂肪牛乳。お砂糖などは入れません。
バナナの甘さだけです。
我慢はよくないですからね、
食べたいものを食べて、体を動かす、
半身浴をする
のルーティンで行きたいと思います
それでは、良い週末をお過ごし下さい。
カオルコでした。