ダイエットを始めて3週間、
ふやかしたオートミールにミルク、ハチミツ、バナナ、キウイ、レーズン入れたら…
体重−1.5kg
体脂肪−1.8kg
アプリの指示通りの食事管理をしているだけだけど最近のアプリはすごいですね
簡単な運動と食事制限で
スムーズに体重が落ちてます。
朝ごはんは食物繊維が豊富なオートミールに挑戦！よくモデルが食べてるイメージ…
昔留学していたホームステイ先のおばぁちゃんが食べていたからイメージが悪すぎて
ふやかしたオートミールにミルク、ハチミツ、バナナ、キウイ、レーズン入れたら…
めっちゃ美味しかった
トッピングし過ぎてカロリーオーバーだし
ボリュームあり過ぎて食べられなかった
この量で190カロリーくらいだから、半分にしたらすごくヘルシー
また良い、ダイエット食品発見
毎日は無理なので、色々朝食は変えてメニューの一つにしたいです