幸せにしかならないと決めた！
同じテーマで続きます。
幸せにしかならないと決めた！シリーズ
ポジティブ心理学の本を手にする
ふと、一緒にもってきた
ポジティブ心理学の本の目次をみた。
第9章 心的外傷後成長（PTG）
逆境に対処するには 176
、、、、、、
あ、これだ！
PTGってなに？
PTGというのは、
トラウマとなる出来事を超えて、
【変容した】と言われれる
までの人格的成長をすることを言う。
私が求めていることは
これ！
起きたことのおかげで、
私は成長したいと
思っている。
例えば、
ひどい裏切りにあった人が、
それを乗り越えて偉業を達成する。
会社をクビになったという人が、
落ち込んだ日々を乗り越えて、
社会的弱者を救う仕組みを考えたり。
PTGを起こす要素ってなに？
変容を起こす3要素は、
❶人生全体として、
起きた出来事の意味を
理解しなおす。
❷逆境に対して、
自分で態度を選択できる
❸人からの支援が不可欠
そうだ、
これをマネだ！
❶は、セルフコーチングで、
現状把握〜
結局どうなりたいかまで考えた。
❷自分で態度を選択
できるかどうかは、
私はもうすでに決まっていた。
このことのお陰と捉えたい。
このことがあったから、
未来の私は、
ハッピーだと思いたい。
まだ人に内容は話せていないので、
❸はまだだった。
私が思ったこと
それでも、このPTGという考えを聞き、
とても勇気が湧いてきた。
ハリーポッターの著者のJ・K・ローリングの
過去の生き方もPTGそのものと言われている。
ポジティブ心理学のことを
見くびっていた私自身がいた。
（すいません、とんでもない勘違い）
困った時や
辛いときには、
役に立たないと思っていた。
でも、ポジティブ心理学は
ネガティブからどう抜け出すのか
それをどう考えられたら、
いいのか、
それを自分の成長に
どうつなげていけるか？
まさにそんな学問だと
私はもう一度体感することができた。
ポジティブ心理学のお陰で
立ち直ることができた。
それからの私
まだ時々ネガティブが出てくる。
それでも、
ネガティブとポジティブの感情の割合
を1：3以上になるように、
ポジティブつぶやき
たくさんしたり、
仕事帰りに、ジムへ行き、
30分汗を流したり、
やっと通常運転に戻ることができた。
ありがとう、
ポジティブ心理学。
この学問を研究していてくれる人が
いてくれて、本当によかった。
そして、もっともっと知りたいと
思うし、この素晴らしさをたくさんの人に
知っていただけると嬉しいと思うのでした。
今日も
アメブロを読んでいただき
ありがとうございました。
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