週3日の
運動をすると
いい。
運動脳の本でも言われているし、
おススメの一冊
それにポジティブ心理学でも
やはり運動は前向きな気持ち
になれるといわれている。
保育園の福利厚生で
契約しているジムに行き、
ジムデビューしてきた。
お腹周りを鍛える
マシーンに乗って
左右10回づつ
やってみる。
それから
腹筋もしてみる。
最後は、15分の
ウオーキングマシン。
傾斜が選べたり、
スピードが選べたり。
とりあえず15分は
飽きずに歩こうと思い、
1分ごとに傾斜をアップ、
1分ごとにスピードアップ。
とにかくボタンを色々
押しまくり、
最後は、クールダウン。
15分でまあまあの汗。
でも終わった後は
やっぱり爽快。
この系列の
ジムなら
何処でも行けるという。
次回は、職場近くの
ジムデビューして、
もう少し
筋力アップできるような
道具を見つけて
チャレンジしてみようと
思うのでした。
早速眠気に襲われるのでした。
明日は、もう少し、
筋力使うぞっと。
今月の目標の
体重マイナス３キロ減
まであと少し。
ここで2点お知らせです。
こちらも引き続き募集です。
ポジティブ心理学で
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今後は、
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10月金沢、
お寿司食べたい。
11月広島、
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