残すところ、あと約50日となりました！
バイブルではこれからが「走り込み」となります。
他の本では「鍛錬期 後期」と記してあります。
・週に3～4回の練習回数 （うんうん！できてる＾＾）
・週に１度10～15km。（うんうん！できてる＾＾）
その際、レースペースから入り、ビルドアップ。 （う～みゅ、、）
・3日続けて走らない日を作らない。 （ちとやばめ、、＾＾；）
・月間走行距離の目安は120～180km
ビルドアップ練習ができてないなぁ。
･･･ってか、疲れてしまってスピードアップできない、、。
ふむふむ。
あとは25km程度のロング走練習を１回。
ただし、距離の目安は月間走行距離の6分の1を上限。
本番のレースペース（7分/km）で走るのね。
ちなみに・・・
9月の走行距離 105.9km ＋ウォーキング9.3km
もうちっと走らなければだな。
10月はLSDで距離を伸ばそう。
でも、これくらいの調子で間違いではなさそう。
周りと比べると、全然走れてないんだけど。。。
フル走る私より、ハーフの人達の方がたくさん走ってるぅ。