今日は計測してこようと
思ったけど 時間なくなってしまい
出来ませんでした。
そして最近思った事。
☆朝ごはん☆
思ったけど 時間なくなってしまい
出来ませんでした。
そして最近思った事。
お腹空いてないのにご飯食べてる？
朝 昼 晩食べなくちゃ！
みたいになってる自分に気がついて
お腹が空いたら食べるスタイルに変更！！
☆朝ごはん☆
白湯
コーヒー ソイラテ
☆お昼ごはん☆
朝食べないとお腹空かない。。
☆15時半ご飯☆
お水
チンゲン菜とポテト コーンキノコのクリーム煮
(チーズ乗せ) 写真の半分
具沢山お味噌汁
玉ねぎレモンポン酢
おにぎり 半分
お腹いっぱいになったら残すという技を覚えました。
☆夜ご飯☆
お腹空かないので
そのままジムへ
☆イマココ☆
キャベツ
酢納豆ご飯
玉ねぎレモンポン酢
お水
我慢なし。
食べたい時に食べているスタイル。
コレって勤務中は難しいなぁ。。((o(｡>ω<｡)o))
てか、出来ないヤツだ！！
なんかやっぱり 偏ってる感じあるけど
玉ねぎレモンポン酢の、効果はいかに！
今日のは、新玉ねぎだから美味しく頂きました。