【大阪・みのお】
こんにちは。
リピート率90％！
肩こり・むくみ解消サロン
台湾式足つぼ×リンパ
Caolierカオリエオーナー
松田香織です
小学生から大学生まで３児の育児奮闘中
サロンでは、セルフ足もみ講座
をお伝えしているのですが
習慣化まで持って行くのが中々難しい！と
皆さま口を揃えておっしゃいます
分かります！分かります！
私は、早起きが苦手
朝活すると人生変わるよ～とよく聞き
何度かトライしたことあるのですが
早起きした翌日は
やっぱりギリギリまでお布団から出たくなくなる～
三日坊主にすらなれない・・・
なので、新しいことを習慣化するのって
ほんと難しいな～と痛感しているのですが
セルフ足もみに関しては
習慣化するコツがあるのです
それは
やる時間
やる場所
を決めて
その場所に必要な道具を置いておくこと。
１日２４時間じゃ足りないわ～と
忙しい毎日を送っていると
「新しい習慣を取り入れる時間なんて、どこにあるの？？」
って、なっちゃうと思います。
なので
本当にリアルに頭の中で、あなたの２４時間を思い描いて頂き
１５分～３０分
取れる時間をあぶりだして頂きます
そんな風に考えてもらうと
「子供を学校に送り出した後、朝ドラ見ながら！」
「夜、洗濯を干すので、その後！」
「子供が学校から帰ってくる前！」
「夜、お布団に入る前！」
みんな真剣に考えてくれます
時間帯が決まると
自然と場所も決まってきます
寝室だったり、リビングだったり・・・・
場所も決まったら
そこに必要な道具を置いておく
「アッ、足もみしよう！」
と思った時に
必要なクリームや棒がすぐ側に無ければ
「もう、えっか～」
ってなっちゃうのが人間です
私もしかり。
メンドクサイことを嫌うのが人間の脳です
そうなる前に、いつでもできる環境を整えておく
セルフケアは１週間に１度、１時間頑張るよりも
１日１５分でもよいので、毎日続ける方が
効果が期待できます
習慣化まで進んでいる生徒さんは
「足もみ忘れると、寝れません！」
その域まで到達すると、もう安心
食後に歯磨きするように
毎日足もみが習慣になっている証拠です
次回のセルフ足もみ講座は１２月２３日(金) １５時半～
残席２名です
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