こんにちは♪
大阪みのお
リピート率90％
35歳からの肩こり・むくみ解消サロン
台湾式足つぼ×リンパ
Caolierカオリエの松田香織です。
こんにちは。
週末はお天気でしたが
皆さまいかがお過ごしでしたか？
我が家は
「外でお弁当が食べたい！！」
と、誰かさんが言い出し
「え～この寒い中、外で食べるん？？」
と思いながら
作り始めたのですが
娘が卵焼きを焼いてくれたり
気が付けば一緒に楽しくお弁当作り
おうちの中にいると
寒い外でお弁当食べるなんて
って思っちゃうのですが
「エイっ」っと出てみると
気持ちいい～
美味しい～
みんなニコニコに
太陽の光を浴びる
「日光浴」
実は昔からの健康習慣なのですが
なぜ体によいかと言うと・・・
免疫力の維持に欠かせないビタミンDを生成
体内時計を整える
良いことばかり
日光浴は
１日１５分程度でOK
出来れば正午前後がおススメ 午後は紫外線が強くなります
ぜひ、日常生活の中に取り入れてみてくださいね
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