朝散歩は太陽の光を浴びることでセロトニンが出るので、いいとのことで、毎日しています。
ただ、この時期って朝太陽が昇ってくるの遅いんですよね。
日の出を待って朝散歩すると、どうしても朝の時間がバタバタしてしまいます。
それでも、冬至の頃よりはましになってきていますが。
今日は6時50分から朝散歩しました。
気温は2度です。
ほんのかすかですが、小さな雪が空から落ちてきています。
どうしてもこの時期って、春が待ち遠しくなりますが、
先々に意識を向けると、今を失ってしまいます。
寒さを感じながら、鼻からゆっくりと息を吸い、
鼻腔に広がる冷気を感じ、冬の感覚を身体にしみ込ませます。
軽い運動をして、少し身体が暖まってくると、
その冷気が心地よくなっています。
冷たくなっていた指に少しずつ温かさが巡ってきます。
でも、小指だけは冷たいままです。
小指だけを手の平の中にしまい込んで、
温めていきます。
ようやく今を取り戻した瞬間でした。