今週は自分が「嫌だなぁ」と感じることに意識して過ごしてみました。
これはマインドフルネスの訓練の一つなのですが、
やってみて思っていた以上に、色々な気づきがありました。
LINEなどでよく言われる「既読スルー」ってやつ、
僕はあまり気にしないですね。
自分も結構やっちゃうし。
でもビジネス上での依頼事項をスルーする人に
実はとてもイライラしている自分に、この訓練を通して気づきました。
二日以上返信がないと、チラチラとそのことが頭に浮かんできます。
そしてそのたびに、イライラが少しずつ増していくのがわかります。
ありのままを受け入れる…というのがマインドフルネスの教えではありますが、
その依頼事項の結果を待っている人たちがいるので、放っておくわけにもいきません。
この件から、僕がプラスにできることは2つです。
一つは自分はそうしないって思えたことです。
自分も含まれるLINE等の呼びかけには、反応するようにします。
（大人数のグループでの不特定多数への呼びかけは、今まで通りスルーしますが）
返信が来ない人に対しては、柔らかく催促メールを送るようにします。
催促メールにも反応しない場合は、別の人に依頼するようにします。
簡単なルールを作ることで、イライラはなくなります。
こうして対処していくと、自分のイライラの本当の種が見えてきます。
返信しない人へ道義的な憤りでイライラしているのではなく、
仕事が停滞し、周りに迷惑やがっかりさせることに対して、イライラしていたことに気付きました。
原因もわかったし、対処法もわかったので、一つまた勉強になりました。