昨日、TOEIC700点の壁を破ったブログをアップしました。
同時にもう一つの「７」の壁を越えてしまいました。
体重が70キロオーバーです。
70.9kgでした。
体脂肪22.6%
これは何とかしなければ…
TOEIC同様、目標を立てよう。
12月中に体重を69キロ台にしよう。
体脂肪を21%台にしよう。
目標のために、何をするか。
ただ、今日も酒宴なんですよね。
3人の小規模です。
明日は家族でX'mas party
飲みすぎない、食べ過ぎない。
夜の炭水化物を取らない。
食べたものをメモする。
酒の量も必ずカウントする。
ちなみに今日は朝食と昼食が一緒になってしまって、
玄米１６０ｇ ＬＥＥ30倍 キャベツの千切り 小松菜と油揚げの味噌汁
この後出張で新潟です。
この二日がポイントです。
気を引き締めていこう！