またこの季節がやってきてしまった。
冬になると、どうしても太ってしまう。
体重計に乗るのが嫌になります。
原因は色々ある。
酒を飲む機会が増え、おのずと量も増えてしまう。
酒が回ると抑制が効かなくなるので、食べ過ぎてしまう。
寒いので、外でのランニングが億劫になってしまう。
今年はおまけにコロナで、ジムにも行く気にならない。
分かっているのだから、対策をしよう。
ネットで色々調べてみました。
実は、夏よりも冬の方が基礎代謝が上がり身体的には痩せやすくなっているそうです。
だとすれば、生活習慣が太る原因となりますね。
結局は当たり前のことしか書いてありませんでした。
よく噛んで食べる。
野菜から食べる。
半身浴をする。
下半身中心の筋トレをする。
当たり前のことを当たり前にやることが、結局は成功の道なんですね。
まずは、毎日体重計に乗り、現実と向き合います。
当たり前のことを実践していきます。