行動が習慣になるのには、21日間継続すればいいということをどこかで聞いて、
その後10年以上、それを信じ続けてきました。
しかし此度ある本を読んでいて、21日間はあくまでもある特定の事例であって、
習慣化の定説にする根拠にはならないという説に出会いました。
21日間というのは、例えば不幸にも足を切断した方が、そのことを受け入れるのに21日間かかる。
というものでした。
受け入れる＝すべてを納得する という意味ではないでしょう。
脳の認識ということなんだと思います。
では、習慣化にするには本当はどのくらい必要なのか？ということなんですが、
その本の答えは、個人差もあり、その習慣化したい事柄にもよるという、
至極真っ当な答えで、少しがっかりしました。
ただ、読み進めているうちにちゃんと日数が書かれていました。
18日～254日
だそうです。
随分、幅があります。
実はこのブログもこの習慣化を試すために始めました。
まずは18日以上、エッセイを書き続けてみようと。
できれば254日まで続けてみようと。
このブログで二日ほど書いてない日がありますが、
その日はFB非公開でエッセイを書いています。
個人が特定される内容があったので、公然とした場ではふさわしくないと思ったからです。
閲覧者が０～４名のこのひっそりとしたブログなので、影響はないと思いますが、
エチケットとして、そうしています。
そういえば、エチケットなんて言葉最近聞いたことないな。
死語なのかな…