「今ここに意識を集中する練習」という本を読んでいる。
この本は1週間に一つ課題が出て、それを1年間52週とおしてやってみよう。
そうすれば、マインドフルネスが簡単にできる…ってことらしい。
実はもうすでに27週目に入っている。
半分を超えたあたりだ。
今週の課題が、お題にある「バカ歩き」です。
意味が分からんし、27週目にしてもうやめようかと思っていたら、
7歳の息子が乗り気で一緒にバカ歩きしようと…
雲一つない晴れた公園で息子と二人バカ歩きをしてみた。
後ろ向きに歩いたり、スキップしながら歩いたり、横向きで欽ちゃん走りをしてみたり…
意外に楽しいし、少し心に引っかかる出来事があったのだけど、
そんなことも忘れて楽しい気分になってきた。
「バカ歩き」意外と効果あるじゃないかと
気が付くと二人とも汗をかいていたので、
家に戻って午前風呂。
水鉄砲で盛り上がり、
20を言ったら負けゲームの勝つ法則を見つけてみたり、
なんだか楽しい土曜の午前になりました。
今週は毎日、バカ歩きをします。