今日は 朝から とっても涼しかった~
夕方 雨上がりの公園へ
ママちゃんは 背中に
お祭り 行くですか
プ~~~ンって 蚊 が 来るでしょ
涼しくなっても いっぱい 蚊がいたよ~
で あおぐと ぜんぜん ちがうよ~ 必携品 だね~
あおいでる ママちゃんの腕に 蚊がとまってたけど
今日の俺のごはんは
まぐろチャーハン
炒めるときは ゴマ油
まぐろ(刺身用) ゴーヤ オクラ ニンジン 厚揚げ(昨日の残り)+ オートミール
キャベツ さつまいも きゅうり ゴーヤ(生) トッピング 後で トマト
えごま油 トッピング
ワンコの身体によい 不飽和脂肪酸を 良質な油で 補給しよう
特に オメガ 3 オメガ 6 は 体内で生成できないので
植物油 魚油 から 摂取しよう
オメガ 3 の不足は いろんな 病気の原因を作る
オメガ 3 を補給して 臓器機能の健康維持
肝臓の強化をして 解毒力を 助ける
Good な オイル
EX バージンオリーブオイル
加熱しないで トッピング、 加熱も可
オレイン酸(オメガ 9) が豊富
悪玉コレステロールの減少 抗酸化作用 心臓 血管 血液のトラブル予防
サーモン オイル
加熱しないで トッピング
EPA DHA など オメガ3系の必須脂肪酸が豊富
ゴマ油
加熱 可
ビタミンEが豊富
緑黄色野菜の調理に 使うと 野菜に含まれる βカロテンの吸収がよくなる
亜麻仁油
加熱しないで トッピング
不飽和脂肪酸の オメガ3 とオメガ6 の比率が 理想的
オメガ3系必須脂肪酸で 新陳代謝を調整する。
おれは 今 えごま油 食ってる~
普通に スーパーで 売ってる
オメガ 3 6 9 は サプリメントで 売ってる
(ネットの ちょっと いいペットショップ で 売ってます)
健康 オイルパワ~大事だぜ~
俺のあかちゃんの時 見て~
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