まずは自分の幸せを願う

月始めのクラスは「慈悲の瞑想」をしています。

色々な人の幸せを願う瞑想なのですが、まず自分の幸せを願う事から始めます。

考えてみれば、自分で自分の幸せを願う機会は少ないかもしれませんね。

私は最初、かなり照れ臭く思いました。 みなさんはいかがですか？

でも、自分の心が穏やかであれば周りがどうであっても平常心を保ちやすいです。

同じ事柄でも、イライラする時とそうじゃない時がありませんか。

何が違うのでしょう？ 

そう、自分の心の状態が違うのですね。他人の状態は関係ないんですね。 

整える方法は瞑想も含めて様々ありますので、整いやすい方法を知っておくと安心ですね。 

没頭の先にあるもの

没頭している時間には、嫌なストレスはありません。 

これで良いのかなと迷いが出る時、考えが揺れすぎる時は、とても疲れます。

体の疲れよりも脳の疲れはストレスの原因になります。 

没頭するモードをマインドフルネス瞑想で練習しましょう。

私は、没頭できるようになってから毎日が快適になりました。 

良い事ばかりあるという事ではなくて、その場に気持ちを置けるようになるとその時その時が充実するのです。

ゴールデンウィークですね♪

お出かけするのも良し、のんびり過ごすのも良し。

さまざまな場面で、没頭した時の充実感を感じられますように

‥‥‥‥‥ 

 最近はSNSで発信していませんが、企業様向けのマインドフルネス瞑想で発信している内容を、時々こちらでもシェアしますね。

 明日はオンラインでのサンデー瞑想があります。

4月30日（日）9時〜10時am 1500円 

よろしければご参加下さい。 メッセージ頂ければ詳細とURLをお送りします。

【瞑想】にチェックを入れてお送りください

申込フォーム

誰かの笑顔のために ご協力をお願いしますm(__)m

もうすぐクリスマスですね～

小さい頃は毎年楽しみにしていた記憶があります。

皆さんはサンタさんはいると思っていましたか？ 

私は最初からいないと思っていて、ケーキを食べてクリスマスソングを歌ってプレゼントをもらう日と認識していました😁 

ちなみに、弟はサンタさんがいると思っていたのに私からいないと聞かされてとてもショックだっだと数年前に告白を受けました。。ゴ、ゴメンなさい😅💦

いずれにしても、懐かしくて思い出すと今でも心がほんわかします💚💖

 楽しかったなぁ〜 

そんな事を考えていたら、これが当たり前ではない子ども達もいるんだろうなと思って、急きょ12月は#寄付クラス にすることにしました。
 

 12月のサンデー瞑想クラスは 参加費を全て支援が必要な子どもたち のサポート団体への寄付 にします。 子ども達へのサポートは私がこれからやって行きたい事の1つですので、その第一歩！ 

【 みなさんと共有したステキな時間が、知らない誰かの笑顔に繋がるって素敵だと思いませんか 】

今月は18日と25日の2回開催します。

瞑想に馴染みのないかたも大丈夫ですよ👌

・場所　オンラインZoom

 ・料金　1500円 

・お支払　PayPay　銀行振込　ご自身でお好きな団体に寄付も可
 

お申込みはこちらから

「瞑想」に✅を入れてお送りください。

折り返しご連絡させて頂きます。

ご協力どうぞどうぞよろしくお願いします🙏💖

瞑想の悩みあるある

こんにちは

最近は対面でお伝えする事が多いので

めっきりブログを書かなくなりました。

瞑想クラスは相変わらず毎日のように開催しておりますよ

結局のところ

お伝えしている事は、同じです。

コツコツ続ける事です。

今、クラスで行っている事は

集中する瞑想が主です。

集中していない事に気づいたら

集中対象に戻る。

脳には「可塑性（かそせい）」というものがあって

集中しようとする行為が、集中脳に変化させます。

瞑想中に集中出来なかったと悩む人も多いですが

「　集中していない事に気づいて、集中対象に戻る　」

何度も何度も繰り返しますよね？

これだけでも、鍛えている時間なのです。

瞑想の1つのルーツのヨガの学派でも

実践ありきの学派と、ひたすら文献を学ぶ派があります。

どっちも何千年とか続いている学派なのですが

両方をバランスよく行う学派が、私は好みです。

ですので

私はそれを軸にお伝えしています。

書いてある事や人から聞いた事と

自分に起きた感覚とは、少し違います。

それは両方で学んだ人にしかわからない感覚です。

その感覚を掴んで欲しいなと思っています。

この辺は、言葉を超えているので

クラスで実際にシェアしましょうね。

メニューや開催日はこちら

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体は床に吸い付いている、口だけは滑らかに動く不思議体験

先日アクセスバーズを受けて下さった方の体験が面白かった。

通常、目を閉じて感覚に集中している人がほとんどなのですが、

（意識はあって眠る寸前がずっと続いている人が多いかな？）

今回の方は

ずーっと、ずーーっと、ず－ーーっつとお話しをされていたレアケースです。

 ラスト10分くらいで、電池が切れたかのようにコテッとお休みになりました。 

とっても極端に。コテッ

 終ってから体験を聞いて驚きました。 

手足が重くなって、体がベットに貼りついた感じで動けなかったそうなのです。 

口はとっても滑らかに動いていたのにと2人で大笑いです🤣

 そして電流が流れているように手足がピリピリしていたそうです。

 それはイヤな感じのピリピリではなかったと聞き、安心しました😌


 

 

 私がセション中に受け取った場所と、その方の過去のトラウマや悩みが一致していたので

少し軽やかになったのではと思います
 

 見た目は、顔や髪がツヤツヤになっていました

やはりみんな美人度が増します

そして動きにくかった関節が、スムーズに動いて、これまたビックリ

 摩訶不思議なアクセスバーズ。 必要な事だけ起きますね

そんな体験を共にさせて頂けて幸せです

皆さまも あなただけの体験をしにいらっしゃって下さいませ💛