今日は 久しぶりにDVDで ストレッチなどしてみた。
今年の初めまでは 週1~2 ジム通いしてたし、毎日お家ヨガしてた。
1月に心不全を起こしてから 安静ばかりで
すっかり筋肉落ちた・・・
握力も全然無し・・・
一度の カテ手術で すっかり良くなる・・・なんてことは無いけれど、
自覚症状もずいぶんマシになった気がする。
主治医も「今までの生活活動に すこ~~しプラスして動いてみて、様子を聞かせて」と
言ってたし、退院一週間で、ちょっとずつ 動くことに。
なんせ 足も腕も筋力落ちたので、腕を上げたり 足を伸ばすだけでしんどい。
(ジムでバーベルあげてたのに・・・・)
それでも 約一時間の ストレッチ& 初心者エアロは 息切れもあまり無く、
まぁまぁ できたかな?
一気に無理は禁物だけど、
脚は第二の心臓と言われてるし、少しずつ 鍛えていこう。