今日は 久しぶりにDVDで ストレッチなどしてみた。
今年の初めまでは 週１～２ ジム通いしてたし、毎日お家ヨガしてた。
１月に心不全を起こしてから 安静ばかりで
すっかり筋肉落ちた・・・
握力も全然無し・・・
一度の カテ手術で すっかり良くなる・・・なんてことは無いけれど、
自覚症状もずいぶんマシになった気がする。
主治医も「今までの生活活動に すこ～～しプラスして動いてみて、様子を聞かせて」と
言ってたし、退院一週間で、ちょっとずつ 動くことに。
なんせ 足も腕も筋力落ちたので、腕を上げたり 足を伸ばすだけでしんどい。
（ジムでバーベルあげてたのに・・・・
）
それでも 約一時間の ストレッチ＆ 初心者エアロは 息切れもあまり無く、
まぁまぁ できたかな？
一気に無理は禁物だけど、
脚は第二の心臓と言われてるし、少しずつ 鍛えていこう。