夕食作りがしんどいママが楽になるノート内観方法
こんにちは、増田優子です。
夕食作りがシンドく、毎日バタバタ慌しくてツライ、とお困りではありませんか？
小さなお子さんは、夕方「黄昏泣き」をしたり、愚図りやすい上に、朝から家事、育児に励んでいるママの
・体力が限界になり
・心身共に疲弊している
のに
●夕食準備
●片付け
●お風呂
●歯磨き
●寝かしつけ
とまだまだやることが山積みです。
私自身、夕方になると
●スタミナがなくなり
●イライラして
●焦りながら
●急いで夕食の準備をする
日々を過ごしていました。
朝や昼間は、小さな息子に穏やかに接することができるのに、いつも
●夕方になるとイラっとして
●些細なことで腹を立てて
●キレて
●怒ってしまう
のです。
いつも「夕方」は疲れていてしんどくても
●夕方から夕飯の支度をするのが当たり前
●アツアツの出来立てを用意しなければならない
と私は思い込んでいましたが
●朝や昼間、スタミナがあるうちに夕食の準備をしよう
と閃きました！！！
・カレーやシチュー
・煮物や煮込みハンバーグ
などを朝、日中に作っておいて、温めれば美味しくいただくことができます＾＾
また、
・お肉やお魚に下味をつけておいて
・野菜や具材をカットしておいたり
・カット済みの野菜を購入しておく
ことで、
・加熱調理して盛り付けるだけ
で時間が短縮できます。
朝や日中に準備できなければ、夕食を作らないで
・冷凍食品
・お惣菜やお弁当
を活用したり
・お豆腐やお刺身など、調理しないですぐ食べられるもの
を利用したり、時には
・外食
してもいいのです❤️
どんどん苦しい現実を、楽しく、楽に毎日を送りませんか？
●ノートを書き
●自分を内観する
のがすごく効果があります。
自分の思考や行動の癖や思い込みに気づき、自分の「拘り」から解放され、モヤモヤを解決できるのです。
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常識や他人の価値観にとらわれずにママ自身の意思を最優先に生きれるようになれます。
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