台風とともにようやく終息した我が家の夫婦喧嘩
４日間続きました
犬も食わないと言われるものなので、
どーでもええわ！という方はスルーしてください。
でも！！！
夫婦喧嘩、大なり小なりありますよね
我が家も色々してきましたが、
こんなに長期間は初めてだし、
しんどかったー
ツカレマシタ・・・
どんなに喧嘩していても
子供のことで話さないといけないし、
毎日顔は合わせるわけで・・・
めっちゃストレス溜まる〜〜
健康に良くない。。
最初、私は普通に接する事で
いつの間にか仲直り作戦
にしたのですが、
旦那がズーーーっと引きずっていて
私へのメール、受け答えは
全て敬語
挙げ句の果てに、
子供に対する態度も悪化
長男くんがギャン泣き
する事が増え、
情緒不安定に・・
その姿を見て、
私から正式に謝りました
その時も私は悪くないと思っていたけど
子供のため子供のため・・と心で唱えて続けて
旦那への不満は全て飲み込んで一切言わず
ただただ私が悪かった、反省してますと謝りました・・
そこからまだわだかまりもあったけど、
ちょうど旦那の誕生日もあったので、
思いっきり盛り上げて
ようやく元に戻った気がします
高級寿司を奮発しました〜
自分も美味しいし、ま、いっか。
でも、私、今でも
正直、自分が悪かったと思っていないし、
そもそも喧嘩のきっかけは、
旦那のミスに対して私が
「どうしてそうなったの？」
程度の質問をしたことに対して、
旦那が逆ギレした態度一辺倒になり、
最後、私から
「その態度、
自分で子供っぽいって思わないの？」
の一言が決定的になった感じです。
地雷踏んだ・・
ちなみに前の夫婦喧嘩もそう（コチラ）
旦那はいつも自分がミスした時、
逆ギレするんです。
普通、まずごめんって謝るでしょ
っというのが私の意見。
それができないどころか、
逆ギレするその態度を直して欲しい
のですが、所詮は他人。
なかなか一朝一夕には行かない、
他人は変えられない、
自分を変えるしかない
というわけで、
自分ができること、考えること、
今後の対策を含めて、
手帳になぐり書き
したら、ちょっと気持ちが落ち着きました
以下、覚え書きです
旦那のミスでもとにかく言い方を気をつける
・カチンとくる言い方に注意
・人格を否定しない
・親しき仲にも礼儀あり
アサーティブネス：Assertivenes を身に着ける
お互いの感情を傷つけることなく尊重しながら
伝える能力
相手のミスを許せるスキルを持つ
・自分にとって大事なもの（子供）以外は許容する
喧嘩になったら早めに謝る
・負けるが勝ち
・問題を深掘りしない、解決しようとしない
・謝れる方が大人
・許せる人が幸せになる
・普段の感謝をしてさらに謝ると効果的
自分に厳しく、他人には甘く
子育てのように夫を育てる
・なって欲しい、して欲しい行動を日頃から褒める
ラベルを貼る
・褒めるが勝ち
怒りの第一感情を伝える
怒りの原因となる感情：
そうされて寂しい、悲しい、辛い・・など
特にこの
怒りの第一感情
については
知ってはいたけど、
今回のことで身にしみた部分があります。
旦那が逆ギレするのも、
私に指摘されて、
辛い、イヤだ、悔しい気持ちから
怒りで逃げているんだと思います。
そう思うと、
怒りという感情は
人間の防衛本能なのかも。。。
自分でも
辛い時、怒ると楽になるんだな
と思ったことあります。
でもその怒りは大抵、
弱いもの（子供）に向くので、
絶対避けたいところです。
自分でも怒りのコントロールができるようにがんばろっと。
