火曜朝一ホームレッスン
CSLive リズムCAMP３０
今日は腹斜筋.腹横筋を重点的に
ファイト🤜とは違って
スローテンポでじわじわ捻る
キツくてジワジワと脂汗が
朝から自分に厳しく
頑張った30分
頑張った30分夜再びホームレッスン
シェイプパンプ４０
今月からコリオ新しく
足と背中は前回に比べると若干楽
胸はキッツイ
コリオ新しくなって1ヶ月目なので
小筋群は1種目
今夜は上腕三頭筋
今回はナロープッシュアップのおまけ付き
リバースプッシュアップの方が
まだ楽なんだけど
ナローはほぼ半分で潰れました
