昨夜から今朝にかけては
熱帯夜だったんじゃないか![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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って思うくらい寝苦しかったぁ![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
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まだエアコンかけて寝てないけど
そろそろエアコン付けて寝ないと
『寝てる間に熱中症』って危険性ある![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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火曜朝一ホームレッスン
CSLive リズムCAMP30
毎回ゆっくりほぐす感じのスタート
それだけでも既に汗だく![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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動きはどんどん激しくなって
心拍数も上がるw![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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激しいのはほんのわずかだけど
今日も30分でヘトヘト![おばけ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/283.png)
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今日はお仕事お休みだったので
日中はお風呂の○ビキラーしたり
湿気取りの入れ替えとか
結構真面目に家事しました![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
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![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
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夜再びホームスタジオへ
シェイプパンプ40
19時台のレッスン
満🈵になる事はなずなくて
いつもはその場で余裕で予約取れるのが
今夜は激混みのスタジオ
空いてるスペースは最前列の数ヶ所のみ
日曜パンプは最前列から埋まるのが
このレッスンは後ろから埋まる
いつもは後ろの隅っこでコッソリやるのに
今夜は最前列![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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『なんちゃって』なウエイト
なのに![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
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真ん中辺りでガッツリ重い
ので
![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
やってる人達にポジチェンジ申し出たけど
笑って却下されてしまった![ねー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/075.png)
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![ねー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/075.png)
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火曜夜パンプは今期最終回
来期も時間変わらずそのままだけど
今の若い女性スタッフから男性スタッフに
担当スタッフが変わるそうで…
少し参加者の顔ぶれが変わるかな![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)