水曜朝一ホームレッスン
氷点下の朝
9時過ぎても気温は全然上がってきません![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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ホーム店舗のスタジオは地下なので
窓があるスタジオよりは
温かく感じる日もあるけど
早朝は冷え冷えのスタジオ![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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レッスン開始時は暖房入れて![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
コンビネーションステップ40
32.32.countの2ブロック
①ブロが新しく![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
シャッセオーバーで裏に行った後が
引くのか
踏み込むのか![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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しばらくキャッチが追いつかず![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
振り返りながら何度も確認して
やっとキャッチ
…遅![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
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![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
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今回もタップ祭![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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②ブロもタップ多く
体幹の無さが露呈するばかりで![ショック](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![ショック](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
楽しく踏んだ40分![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
近隣店舗へはしご🚗💨
コンビネーションエアロ40
32.32.32.countの3ブロック
先週欠席したけど
①ブロと②ブロは前回と同じ雰囲気
最近はコンビネーションらしく
細かい足は封印でシンプル
その分記憶が混ざって覚えにくい所もあり
通しはC/Hから差し込みで面替え追加
頭使って楽しく舞った40分![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
レッスン終了はちょうどお昼で
お腹ぺこぺこだったけど
そのままお墓参りへ🚗💨💨
夜はエアロサークル開催日だったけど
膝の調子がまだイマイチだし
帰りの寒さに耐えられそうになく欠席![ショック](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
![ショック](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png)
![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
夜はエアロの代わり
に苦手の筋トレ
![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
XーFIT CHANGE40
今夜も物好きが集まるスタジオ![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![ウシシ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/058.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
私はパンプup目的としてないので
そこそこの重さで無理せず
今夜のメインは足
ブルガリアンスクワットは
痛い方の膝に気を配りながら![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
ワイドスクワットはお尻痛すぎる![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/063.png)
![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
それでも大きな筋肉使って
身体はポカポカした40分