日曜ホームレッスン
今月から新しく
増えたレッスン
増えたレッスン寒いこの時期
w-upにはちょうどいい
CSLive
リズムCAMP３０
この時間にやってるのは録画だそうで
始まる前に今日のIRさんは
先週とは違うのを知った
担当IRさんが違うと内容も少し違って
先週はバランス感覚重視だったけど
今日はまた少し違って
何しろ30分ほぼ動きっぱなしなので
激しく動いたわけじゃないけど
スタジオ出る時は結構ヘロヘロ
の30分
の30分
エアサイクルフィットネス リズムライド30
今日はパワー担当のバイト君が代行
最近結構空いてるリズムライドが
今日は珍しく満🈵🚲で
ご機嫌のバイトIR君
普段使い慣れない
リズムライド用の曲でのレッスンで
「アレ
終わっちゃいましたねぇ」
終わっちゃいましたねぇ」「まだ残ってましたねぇ」
『尻切れトンボ』の連続
レッスンに慣れてる常連メンバーからは
笑いがおこって
まだプチギックリ抱えてるので
控え目にペダル漕いだ30分🚲
エアサイクルフィットネス パワーライド40
代行のリズムライドが満🈵で
気をよくしてたのに
パワーは満🈵といかず
バイトIR君この3月には
卒業でバイトも終了なので
残りレッスンもcountﾀﾞｳﾝに入っていて
毎回力の入ったレッスン
事前にプチギックリ報告して
「今日は別のコースを走るけど
ゴールで合流するので」
マイペース宣言はしたものの
始まるとそこそこ頑張ってしまった40分🚲
シェイプパンプ４０
今日は代行
以前担当してたカリスマIRさんとあって
スタジオは大盛況
大筋群３種目＋上腕二頭筋.肩
プチギックリのわりには
中一日中でのパンプ
金曜はかなり重さ控えたけど
今日は今回一番キツい背中だけ最軽量で
痛みなく出来たけど
重さ控えると汗かかないんだよなぁ