珍しくお仕事シフトの無い土曜
家に居ても寒いので
まだ本調子じゃない腰に腰痛ベルト巻いて
ホームレッスンへ
コンビネーションステップ４０
64count…だったかな
IR先生はかなり前にエアロに出た記憶が
珍しいハンドマイク🎤派
キューが聞き取りにくくて
『何が大変』って
w-upからしてドタバタ
少しずつ短い塊作って
ブロックでいうと5ブロックだったのかな
ｸｲｯｸｽﾊﾟｲﾀﾞｰとか台上ｸｲｯｸｴﾙﾋﾞｽとか
ﾆｰupﾁｬﾁｬﾁｬとかﾘﾊﾞｰｽﾁｬﾁｬﾆｰとか
似てるパーツが多すぎて
記憶回路がパニック
ｸｰﾙﾀﾞｳﾝｽﾄﾚｯﾁはアキレス腱伸ばした後は
ステップ台に座ってのストレッチ
最近そんなストレッチしてなかったので
なんか昔に戻ったような気がして
激しさないけどお休み少なく
動き続けでヘトヘトの40分
午後はいつものお出かけレッスン
💨
オリジナルエアロ４０
32.16.32.countの３ブロック
①ブロ左右面スタート
②ブロ左背面スタート
①ブロ最後
ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｼﾞｬｯｸで90度の向き替え
久しぶりの左面替え
本編内の向きはさほど難しくないので
大きく迷走はしなかったけど
次の②ブロを左背面に変えた辺りから
嫌〜〜な予感がヒシヒシと
新しい
③ブロは正面のまま
『通しはシンメ』なんてはずはないから
脳内で面替えシュミレーション
わかっちゃいるのょ
やらなきゃいけないことと
どこを向けばいいかって事は
でも出来ないんだもの
楽しく暴れ舞った40分
コンビネーションステップ４０
32.32.countの２ブロック
①ブロ左裏入り
エアロはなんとか凌いだけど
ステップ始まると腰がピキピキ
無理せず休み休みの参戦
新しい②ブロも反転が多くて
引いて被せて越えて被せる
自分の中で呪文のように唱えてみるけど
スタジオの遠くの方からは
悲鳴だか雄叫びのような声が聞こえて
自分も必死だったから他人事とは思えず
最後は腰の痛みどころじゃなく
必死だった40分
