朝洗顔時にいきなりピッ
腰に電気が走った
軽くヤバい感じ
【プチギックリ】といった所かな…
慢性化してる腰痛なんで慣れたもの
即腰痛ベルト巻いて
様子みながら家事を済ませた
動いて動けない事はない程度
久しぶりにお仕事シフトの無い金曜
金曜午後のスタジオは
パンプ→エアロ→ファイトの３連チャン
朝の段階では
エアロだけにしようと思ったけど
なんとなくイケそうなのでパンプも出ようと
時間ギリに行ったら満🈵
腰も不調なので諦めて
エアロまでジャグジー♨️で温まろう
と思ったらキャン待ちで救済して貰えて
シェイプパンプ４０
大筋群３種＋腹筋
ウエイトは一番軽いのに落として
姿勢重視でキッチリ動いて
最後の腹筋はほとんどサボって
水曜のパワーパンプの筋肉痛が
遅れてやってきてたので
ちょうどいい『解し』になった感じ
』になった感じ次のエアロに向け身体も程よく温まったし
コンビネーションエアロ４０
32.16.16.countの３ブロック
たま〜〜にしか出れないこのクラス
月替えコリオなのに
いっつも３週目とか最終週に出ては迷走
分解展開ほとんど無しの【見て見て系】
それなのに視界不良で
あっちから覗き見
こっちから覗き見
こっちから覗き見おまけに正面で作ったのが後ろ向きで
ってパターンで迷走に逆走も加わって
迷走しながらも楽しく舞った40分
夜はいつもの
CSLive
エアサイクルフィットネス パワーライド40
今夜のパフォーマーは
ホーム店舗スタッフさん
いつもは満🈵🚲になるのが
驚くくらいがら空きで
【まん防】で自粛始めた人が多いのか
コースは前半から中盤はずっとｸﾗｲﾐﾝｸﾞ
ﾚｼﾞｽﾀﾝｽはいつもよりかなり軽めで
ついついのせられて
かっ飛ばしそうになるけど
腰の事考えて自重して
ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞはロングcountは飛べるけど
2countは休み休みで
全力とはいかなかったけど
楽しくペダル漕いだ40分🚲
