スタジオばなし('22.01.14)

金曜夜ホームレッスン

CSLive

エアサイクルフィットネス パワーライド40

いつも通りの7コースだけど

そのうち3コースがフラット

1コース目はw-up兼ねて

4コース目は7分間のロングフラット

集中してケイデンスを一定に維持すると

ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞやｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞｸﾗｲﾑのように

一気に心拍数上がる事はないけど

あるところから『ゾーンに入る』ような

感覚になる感じ

6コース目はｽﾌﾟﾘﾝﾄ兼ねて

かなりピッチ早い曲で追い込む

楽しく爽快にペダル漕いだ40分🚲