今日は
前回のお話の続きです
・ヨガを行じてわたしのからだに起きた変化
・普段はどんなヨガレッスンをしているの？
ここについて書いてみようと思います😊
まずは
どんなレッスンをしているの？
こちらから行きましょう
普段は大先生のアシスタントをしています
『骨ヨガ』がメインなので
私も一緒にレッスンを受けながら
動作の見本を見せたり
痛みや不調がある方の
レッスン後の調整をサポートしたりしています
大先生を慕って長年続けている方が多いので
年齢層も高めなクラスです
(50代から70代で、大半が60代)
コロナ禍での様々な配慮から
小さなお子さんを持つママさん方は
レッスンへの参加を自粛したりしていました
そこでオンラインで参加したい層に向けてのレッスンを担当
(大多数が30代後半)
美意識高めで
ダイエットにも興味津々、熱心な世代ですね
ここではフローヨガや
ピラティスの要素を盛り込んだ
ガッツリ動くヨガを提供しています
そしてこの他に
現在わたしがメインとして行っているのは
こころとからだに目を向ける
オンラインでのマンツーマンレッスンです
就職し仕事をメインに頑張る10代、20代を経て
結婚、出産、育児に仕事
家族がよりよくあるためにと
誰かのために頑張る30代があっという間に過ぎ去り
40代からは
こころもからだもいたわり
自分の内側に目を向ける時間を作れるように...
そんな願いを込めて😊
日々の
なんとなく腑に落ちなかった出来事
ちょっとしたモヤモヤ
こんなことがあって
こんな風に感じた
いいことも
わるいことも
ご自身の言葉にしていただくことで
ご自身で一度
こころの内にあるものを見てみる
荷物を下ろして
整理をするように
要らない思いは持ち物に戻さず
ここで取捨選択する
そんな感じでまずは体調確認と
お話いただくことからスタートしています😊
それからからだを動かすことで
開放感や充実感が増すのでしょうか⁉️
そんな実感があるとのお声をいただきました💕
とてもありがたいことです
ここからちょっとヨガ的な視点で
心身のつながりを簡単に書いてみます
人間の身体には
ナーディと呼ばれる経路が通っています
気の通り道と考えていただいたら良いでしょうか？？
その数は72000と言われますが
数は忘れてしまうでしょうから
たくさんある、と覚えていていただければそれで良しとして🤣
各箇所のエネルギーセンターとして
わたし達がよく聞く、7つのチャクラに繋がっています
繋がっていると書きましたが
実際のところその繋がりは不十分であり
作用させるには
繋がりを強化し
浄化して
エネルギーを通す
ことが必要になってきます
呼吸で取り込むことができるエネルギーをプラーナと言い
体内に取り込まれると
血流とほぼ同じ道を辿りながら全身を巡ります
このプラーナの通り道が
ナーディというわけですが
繊細であるため詰まりやすく
浄化されていないため流れが滞る様を指して
繋がっていない
作用していない
と表現する人もいます
その表現もまた
もっともだ💦と感じることも多いです
じゃあどうやってつなげよう🤔
呼吸により浄化を促し
プラーナを取り込みながら
動作を意識化し
内面を見つめることで
こころの作用が穏やかであったなら...
↑↑↑
こんなヨガを提供すればいいじゃない！
そう思ったのがきっかけでした
五感を通じ
心身のバランスが整い
こころとからだ
気道
エネルギーセンター
呼吸
これらがつながることで
こころとからだに少しずつ変化が起こります
🍀開放感や充実感が感じられる
🍀自分の内側から充足感が湧き出してこころがあたたかくなる
🍀否定的な思いや感情が湧いてくる元を見つめることで長年の思い込みに気づいた
🍀からだを動かすことが楽しみになった
🍀張り合いが出た
🍀他のことにも興味を持てるようになった
などなど
みなさんステキに変化を体感しています✨
その方ならではの経験の基盤によって
気づくことも
その現れ方もさまざまです
既に多くのことを頑張り
つまづき
自分を酷使してきたわたしたち
ヨガという行為によって
今までの経験から
様々なものがパチパチっとつながって
ものすごい体験や結果を得る
そんなことがあるようです✨
ヨガって
こういうことが叶ってしまう
なにか
見えないチカラが働くかの様な変化が起こるのも事実なのです
その不思議な感覚を実感して
ハマっていく
どんどん好きになって行く
そんな方が多いです😊
40代からは
自分を大切にできるこころのゆとりを持つことで
不要な思いにとらわれず
自分を縛る固定観念を手放していく
これからの時間を
そんな風に過ごしていけるよう
サポートしていくことができたら
そう思っています
以上がわたしの行っている
ヨガレッスンの内容です
ここまでで
だいぶ長くなってしまいましたので💦
わたしにどんな変化が起きたのかについては
また次回にしたいと思います
あと2日で締切です
オンラインレッスン
無料体験
【日時】個別に調整
【費用】無料
【所要時間】90分
【必要なもの】
・ヨガマット
・なければバスタオルなど
・ゴルフボール2個
【提供方法】オンライン（zoom）
【定員】3名
【募集期間】6/13～6/30
【申込方法】
・公式LINEに登録していただき
「体験希望」とメッセージ下さい
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