こんにちは♪
群馬県高崎市
カヌーズピラティススタジオ
トレーナーの鈴木です
前腿を伸ばす感覚を上手に伝えたくて、試行錯誤した結果。
マット敷くと、史上最高に伸びを感じられることが発覚。
嫌がって逃げる脛をマットがガチっとホールドし、ピリオドの向こう側へ連れて行ってくれます。
そして骨盤の位置。
どれだけ前腿が骨盤を引っ張ってるか、びっくりするくらいよく分かる。
いつも頑張りすぎる前腿を緩めてから、ハムや尻にスイッチを入れてあげると良いですね♪
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