こんにちは♪
群馬県高崎市
カヌーズピラティススタジオ
トレーナーの鈴木です。
こちらエレファントというムーヴメント。
腕を押す力を肩甲骨までつなげ安定性を出し、脚を押す力を骨盤までつなげ、股関節と背骨を滑らかに動かします。
なるほどこうして動画で見ると、自分の弱点が丸わかり。
頚椎と胸椎の屈曲、そして腰椎とハムの硬さ。
もっと練習が必要だ(T_T)
しかしこの動き、しっかりコントロールできると股関節の動きがとても美しい。
象が歩くときのように脚全体が股関節から動きます。
だからエレファントなのかしら？
そして「脚を動かすのにこんなにお腹を使うのか」とびっくりするくらいお腹がしっかり使えます。
マシンピラティスは多分みなさんが思っているより地味な動きが多く、自分の身体を本当に細かくコントロールします。
走ったり跳ねたり重いものを持ち上げるような動きはなく、運動が苦手な方でも問題ありませんし
アクティブに動きたい方には、正確なコントロールを必要とするアドバンスの動きも沢山あります。
ぜひ一度マシンピラティスを体験してみてください♡
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