こんにちは♪
群馬県高崎市
カヌーズピラティススタジオ
トレーナーの鈴木です
スタジオのベランダにある植木。
友人からのプレゼントなんですが「丈夫で手入れが簡単な植物」をリクエスト。
とにかく植物を枯らすタイプでして私…
しかしこの子たち本当に丈夫で、もうすぐ2年が経ちますがすくすくと育っています。
春にはまた新芽を出すと思うと楽しみだな〜♡
近隣の山も少しずつ紅葉を始め、浅間山には雪がかかり、朝晩の冷え込みもキツくなり冬の訪れはもうすぐそこに。
あとひと月もすればスキー場も続々とオープンします。
ウィンタースポーツをやられる方、ブーツの中の足指ってどうなってますか？
スキーは初心者のままやめてしまったので分からないのですが、スノーボードは爪先と踵のエッジを使って滑るので、足は底屈と背屈をくり返します。
そして回転（ターン）するので、親指側と小指側がしっかり踏めることも重要。
足指の小さな動きから、足首、膝、股関節、そして上半身へと動きは繋がっていくのです。
逆も然り。
視線のリードから、首、肩、胸椎、骨盤、下半身へと動きは繋がっていきます。
Whole Body 全身。
ピラティスでもぜひ全身のつながりを感じて動いてください♪
マシンピラティス始めてみませんか？
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