こんにちは♪
群馬県高崎市
カヌーズピラティススタジオ
インストラクターの鈴木です
アパートの下の水路を猫が優雅にお散歩していました。
しなやかで美しい動き♡
チッチッチッと舌打ちするとクルッとこちらを振り返り、しばらく見つめ合ってからどこかへ歩いて行ってしまいました。
過去に猫を2匹、16年と13年飼いました。
やわらかくてしなやかで、どこにも力の入っていないリラックスの見本みたいなあの身体。
色々な意味で肩に力の入りやすい私には憧れのスタイル。
ピラティスも猫のようにリラックスして行えば、本当に気持ちのいいエクササイズなのですが…
最初は大きくたくさん動かそうと筋肉を緊張させてしまい呼吸も浅くなり、リラックスして細く長く筋肉を動かすことができない。
肩も腕もガチガチ、首にも腿にも力が入り呼吸を止めて力ずくでフンッと身体を持ち上げる。
それはピラティスではないんです。
ピラティスの原則は、
呼吸
集中
センター（中心）
コントロール
正確性
フロー（流れ）
頑張りすぎず肩の力を抜いて、小さな動きでもかまわないから。
リラックスして、呼吸を止めずに自分の身体に集中して。
正確に身体をコントロールして、強いセンターから流れるように動いていく。
んー私もできていない時があるなぁ（笑）
一緒に頑張りましょう♪
ピラティス体験レッスン常時受付中です。
ぜひ一度体験してみてください。
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