自転車ダイエット

元々は健康診断での結果が思わしくなく始めた自転車生活ですが

実際に自転車でダイエットになるの？？

って事でおよそ一ヶ月の効果を発表です！

8月1日時点

体重 76.70㎏

体脂肪率 25.7%

9月6日時点

体重 72.75㎏

体脂肪率 24.2%

体重で3.95㎏、体脂肪率は1.5%減ってますね～

食事制限はほとんどしてないので

自転車効果が大きいと思われます

お腹周りは多少は締まってきた感じ

目標は体重60台前半、体脂肪率も15%位にしたいな。

目指せ割れた腹筋！笑