スリープトレーニングから1週間。
昨日が8日目でした。
結果からいうと、成果ありです。
いろんな面で劇的な変化もあり、始めてみて良かったです。
昨夜の寝つきは4分。
まだその日のスケジュールによって時間はまちまちですが、今日はなんだか息子が慣れてきた様子でした。
あれ？このかんじ なんだっけ？ ぼく そろそろ ねようかな
みたいな感じで。
"寝る" ということを理解し始めたんでしょうか。
前のような何かを訴えるような泣き声ではなくなったような気がします。
そしてスリープトレーニングを始めた成果としては
息子にとっては…
熟睡ができるようになった
睡眠の質が良さそう
そのためか？肌荒れが改善
眠たいときに1人で寝られるようになってきた
昼寝の時間も定まってきた
私にとっては…
夜の睡眠を長くとれる
そのため日中は活動的に過ごせる
日中も自分の時間が取れる
体力消耗が大幅に減る
現状ではとりあえずこんなかんじです。
以前、息子は添い乳で寝付いたら夜12:00前後までは基本的には起きませんでしたが、その間様子を見に行くと必ず寝ながら動いたようで体勢が変わっていました。
今はほとんどが寝付いたままでずーっと同じ体勢のまま寝ています。
それが熟睡できているということだとして睡眠の質も良いからなのか、
生まれたころから足の甲だけ保湿しても保湿しても乾燥していましたがそれが少し改善してきました。
そして眠たいときは昼夜問わず、おっぱいをくわえなければ眠れず、ぐずぐずでした。
外出先でも家でも。
ストローラーや抱っこ紐の場合も揺れが気持ちよくて寝られるけれど眠りが浅いのか？長くても15分間しか寝られませんでした。
今は長くて1時間近く寝られることも。
昼寝の時間もそういうわけで眠たくても私の都合(出先で授乳や添い乳ができないとか)で、寝られる時間が不定。
今は息子が日々眠りたい時間がだいぶわかってきましたし、
今朝はなんと座ったまま抱っこしてあそんでいたら服に顔を擦り付け、そのまま寝てくれました。
新生児のころ以来こんなことなかった！！
夜中の添い乳は多いときは4〜5回なんてこともあり、私自身も熟睡できずにいました。
そのためお昼は息子に添い乳してそのまま一緒に私もお昼寝していたので日中に何もできてない！と焦ることも多かったです。
今は夜しっかり眠れることが多いのでリズムが戻ってきて日中、息子が寝ている間に家事をしたり、自分の時間を持てていたり。
それだけでなく、添い乳する時間も体力もつかわないのでけっこう元気です。
添い乳するのはけっこう体力を持っていかれます。
特に息子は成長曲線90%超え(97%だったのでこれでもだいぶ落ち着きました)で、かなり大きめなので吸う力も強い気がします。
今は添い乳をゼロにしたので眠いときや身体が重いときの授乳はつらいけれど、添い乳後の脱力、倦怠感はなくなりました。
もともとは私自身の睡眠不足や大量消耗、自分時間の無さはある程度許容範囲だったので、
今回このスリープトレーニングを始めようと思ったのは息子の睡眠の時間や質を良くするためでした。
脳や身体の成長(体重というよりかは身長)への影響を懸念して。
けど私にとってもかなりありがたい成果がたくさん。
なんだか、たなぼた気分です。
逆にスリープトレーニングを始めて困ったことは、乳腺炎になったことです。
夜中の頻回授乳がいきなりなくなればそりゃ当たり前のことで…
それなのに全然気づかず38℃超えの熱。
乳腺の痛みも前より酷いし胸は赤くなって熱持ってさらに暑いし。。
こちらのドクターには温めるように言われるし。
夏の乳腺炎は暑さとの闘いでもありますね。^^;