ザバスのこれ
カロリーはスプーン3杯で79カロリー
私はいつも少なめに飲んでる。
300mlくらいにスプーン2杯
そしてなんと牛乳も豆乳も実はカロリーはほとんどかわらないっていう新事実。。。。(ﾟoﾟ;;
初めて知りました。
200mlで130カロリーくらい
いつも牛乳ばっかり飲んだらよくないなって思って牛乳と豆乳を半々で割って
だから一杯でカロリーは260カロリーくらい
けっこうカロリー高かった、、、、
今日はこれを朝と夕方に飲みました
2杯 500カロリー
昼
納豆
玄米
大根
だいたい300カロリーくらいかな。
あと酵素ドリンクを2杯くらい。
今日の夜は
さかなを少し食べました。
なんていうか
しょっぱいものが食べたい！！！