おはようございます。チャングーです。
ずいぶんブログ更新をさぼっておりました。
どうもPCの調子が悪かったり、忙しかったり・・・
今日からまたがんばります！
さて、ダイエットの近況報告です。
現在の体重：66.1kg(68.8kgから2.6kg減！)
6/19夜撮影のワタシ
5/28ダイエット開始時のワタシ
それなりにお腹まわりや顔のライン変わってきたんじゃないかな～♪
最近は安定して66㌔台の前半をキープです。
ときどき65㌔台まで落ちてます。
ダイエットで継続してやっていることは変わりません！
チャングーダイエットルール
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
①楽しんでやる
②毎日体重を計って記録する
③３食必ず食べる
④ちゃんと寝る
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・運動はあいかわらずスロージョギング中心ですが、先週は波があったので、
３日ほどサーフィンしてました。
・週末、丹沢でハイキングダイエットと称して山登りをしてきました。
詳しくは今後のブログで！
・間違いなくダイエットTシャツが効いてます！
就寝時によく着ていますが、ジョギング中でも、仕事中でも着ていると集中力がアップして気持ちいいですよ！
・食事は週末に１回暴飲暴食の日を設けますが、基本的に食べたいものを食べています。
炭水化物を減らせは早く落ちるんでしょうが、糖質を減らし過ぎず、そのぶんしっかり動いて、
筋肉量アップを図りながらじっくり減らしていく戦略です。
あと１週間で65㌔前半まで落ちれば当初の計画通りです！
がんばろー♬
クリックしていただけましたら幸いです
ダイエット ブログランキングへ
canggu
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どうもPCの調子が悪かったり、忙しかったり・・・
今日からまたがんばります！
さて、ダイエットの近況報告です。
現在の体重：66.1kg(68.8kgから2.6kg減！)
6/19夜撮影のワタシ
5/28ダイエット開始時のワタシ
それなりにお腹まわりや顔のライン変わってきたんじゃないかな～♪
最近は安定して66㌔台の前半をキープです。
ときどき65㌔台まで落ちてます。
ダイエットで継続してやっていることは変わりません！
チャングーダイエットルール
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
①楽しんでやる
②毎日体重を計って記録する
③３食必ず食べる
④ちゃんと寝る
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
・運動はあいかわらずスロージョギング中心ですが、先週は波があったので、
３日ほどサーフィンしてました。
・週末、丹沢でハイキングダイエットと称して山登りをしてきました。
詳しくは今後のブログで！
・間違いなくダイエットTシャツが効いてます！
就寝時によく着ていますが、ジョギング中でも、仕事中でも着ていると集中力がアップして気持ちいいですよ！
・食事は週末に１回暴飲暴食の日を設けますが、基本的に食べたいものを食べています。
炭水化物を減らせは早く落ちるんでしょうが、糖質を減らし過ぎず、そのぶんしっかり動いて、
筋肉量アップを図りながらじっくり減らしていく戦略です。
あと１週間で65㌔前半まで落ちれば当初の計画通りです！
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