ゆるーく当たるタロット占いの慧為です
今朝は寒さを感じましたが、日中はあたたかいですね
お日様の力って凄い！
ヨガの先生にチケットを頂いたので
映画を見てきました
自分自身を見つめて心の声に耳を傾ける
大切なことだと知りながら
日々の忙しさに追われてなかなか上手くいかないこと
それでも、実は瞑想ってほんの一瞬にでも出来てしまうものなのかもしれません
親しくさせていただいている霊能者の方も呼吸が大切だと常日頃から仰っています
呼吸
人が生きていくのになくてはならない動き
にも関わらす、ほとんどの人が無意識にしていることなのではないでしょうか
私も以前はそうでした
でも、この呼吸というものに意識を向けてみると身体だけでなく心も、自分の変化に気づくことが出来ます
自律神経に関わるアプローチでは
元気になりたい時には
吸う息を長く
反対にカリカリした気持ちを鎮めるときには
吐く息を長く
だそうです
そして、慣れてきたらプチ瞑想で
日々、自分自身をコントロールが出来たら良いなと思います
大切なのは
今ここ
だと思うのです